В моём детстве народная дворовая мудрость гласила: "если угадаешь, кто тебя вспоминает, то икота прекратится". И вот сидишь, икаешь и перечисляешь вслух всех родственников, друзей, знакомых, пытаясь угадать.

Сейчас перед сном лежу и пытаюсь угадать, из-за чего у меня тревожность и напряжение во всём теле. Как будто если угадаешь, то наконец расслабишься и уснёшь.

Ещё можно считать свои поводы для тревоги вместо овец.
раз - мама в больнице
два - папа в стрессе
три - отпуск кончился, и снова надо на работу, а я так и не отдохнула
четыре - приезжает тётя с двоюродными, и наверняка опять начнёт хаотично причинять добро и справедливость
пять - в театралке дали новую роль, а у меня совсем нет сил и настроения её разбирать, да и вообще энтузиазма ноль
шесть - бабушкин дом разбомбили, в стране и мире продолжается какой-то трындец, на который я никак не могу повлиять
семь - я опять не сплю, и утром буду варёная, как же хочется, как нормальные люди - лёг и уснул.
восемь - родственнику дали 3 года
девять - не с кем всё это разделить, не на кого опереться, даже психолог в отпуске
десять - психиатр тоже в отпуске, все, блин, в отпуске, кроме меня. А я даже не хочу в отпуск, я хочу "остановите землю, я сойду".

А глобально, наверное, выводит из равновесия то, насколько сейчас моя жизнь зависит от других людей. Надо строить свой график не так, как я хочу, а с оглядкой на походы в больницу. Дома надо прятать свои таблетки, чтоб не слушать нотацию от тёти, как это вредно. На ютюб приходится ходить через пляски с бубнами, потому что кто-то решил, что так надо, и так далее. И все эти люди как будто только забирают мой ресурс и ничего не дают взамен.